مرحله 1: حالت را تنظیم کنید

1. مکانی راحت و خصوصی را انتخاب کنید که بتوانید در آن استراحت کنید و روی یکدیگر تمرکز کنید.
2. مطمئن شوید نورپردازی ملایم و رمانتیک است و در پس زمینه موسیقی ملایم پخش کنید.
3. از شمع‌های معطر، عطرها یا روغن‌های ضروری برای ایجاد فضایی آرام و صمیمی استفاده کنید.

مرحله 2: چشم ها را وصل کنید

1. با شریک زندگی خود تماس چشمی برقرار کنید و آن را برای چند ثانیه نگه دارید تا ارتباط عمیق برقرار کنید.
2. از زبان بدن برای نشان دادن علاقه و جذابیت خود استفاده کنید، مانند خم شدن به سمت آنها یا لمس بازوی آنها.
3. با هم لبخند بزنید و بخندید تا حال و هوای بازیگوش و معاشقه ایجاد کنید.

مرحله 3: نزدیک شوید

1. به شریک زندگی خود نزدیک تر شوید، به طوری که بدن شما تقریباً در تماس باشد.
2. از دستان خود برای لمس صورت، مو یا بازوهای آنها استفاده کنید و گرما و حضور آنها را احساس کنید.
3. به سمت یکدیگر خم شوید، به طوری که صورت های شما فقط چند اینچ از هم فاصله داشته باشند.

مرحله 4: لب ها را آماده کنید

1. از مومیایی کردن لب یا چسب لب برای مرطوب کردن لب های خود استفاده کنید و آنها را نرم و قابل بوسیدن کنید.
2. لب های خود را به آرامی به هم بمالید تا جریان خون و حساسیت افزایش یابد.
3. لب های خود را کمی از هم جدا کنید تا دهانه کوچکی برای زبان همسرتان ایجاد شود.

مرحله 5: زاویه راست را پیدا کنید

1. برای یافتن راحت‌ترین و صمیمی‌ترین موقعیت برای هر دوی شما، زوایای و موقعیت‌های مختلف را آزمایش کنید.
2. سعی کنید بدن خود را با زاویه 90 درجه ببوسید یا سر خود را کمی به طرفین متمایل کنید.
3. از دستان خود برای هدایت صورت و لب های شریک زندگی خود و برای عمیق تر شدن بوسه استفاده کنید.

مرحله 6: عاشقانه ببوسید

1. لب های خود را به آرامی روی لب های همسرتان فشار دهید و گرمی و لطافت دهان او را احساس کنید.
2. از زبان خود برای کشف دهان آنها و ابراز تمایل و اشتیاق خود استفاده کنید.
3. آهسته و عمدی ببوسید و از لحظه و احساسات لذت ببرید.

مرحله 7: آن را مخلوط کنید

1. شدت و سرعت بوسه های خود را تغییر دهید تا چیزهای جالب و هیجان انگیز باقی بمانند.
2. سعی کنید با چشمان باز یا با چشمان بسته همسرتان ببوسید.
3. انواع مختلف بوسه، مانند نرم و ملایم، یا عمیق و پرشور را آزمایش کنید.

مرحله 8: از دستان خود استفاده کنید

1. از دستان خود برای نوازش و کاوش صورت، گردن و بدن همسرتان استفاده کنید.
2. موها، گوش‌ها و شانه‌های آن‌ها را لمس کنید تا تجربه‌ای احساسی و صمیمی ایجاد کنید.
3. صورت شریک زندگی خود را در دستان خود بگیرید و با انگشتان خود به آرامی آنها را نزدیکتر کنید.

مرحله 9: به لحظه توجه کنید

1. روی لحظه حال تمرکز کنید و هرگونه مزاحمت یا نگرانی را کنار بگذارید.
2. مراقب پاسخ‌ها و واکنش‌های همسرتان باشید و سبک بوسیدن خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
3. از بوسیدن استراحت کنید تا به چشمان یکدیگر نگاه کنید و در سطح احساسی با هم ارتباط برقرار کنید.

مرحله 10: مهربان باشید

1. در بوسیدن خود ملایم و محترمانه رفتار کنید و از اعمال زور یا فشار بیش از حد خودداری کنید.
2. به راحتی و لذت شریک زندگی خود توجه کنید و تکنیک خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
3. از لب ها و زبان خود برای ایجاد تجربه ای نرم و احساسی استفاده کنید.

مرحله 11: از نفس خود استفاده کنید

1. از نفس خود برای ایجاد یک تجربه احساسی و صمیمی استفاده کنید.
2. نفس های آهسته و عمیق بکشید و به آرامی و به آرامی بازدم کنید.
3. از نفس خود برای هدایت دهان و زبان شریک زندگی خود و ایجاد یک ریتم هماهنگ استفاده کنید.

مرحله 12: با موقعیت ها آزمایش کنید

1. وضعیت‌های مختلف بوسیدن، مانند ایستادن، نشستن، یا دراز کشیدن را آزمایش کنید.
2. سعی کنید در حالی که ایستاده اید بوسید، در حالی که همسرتان به دیوار یا تکیه گاه دیگر تکیه داده است.
3. از یک کاناپه، صندلی یا تخت برای ایجاد یک محیط راحت و صمیمی استفاده کنید.

مرحله 13: ارتباط برقرار کنید

1. در طول بوسه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید و ترجیحات و خواسته های او را بپرسید.
2. از نشانه های کلامی و غیرکلامی برای بیان خواسته ها و نیازهای خود استفاده کنید.
3. با یکدیگر روراست و صادق باشید و لذت و رضایت متقابل را در اولویت قرار دهید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «هنر بوسیدن» نوشته جیمز دبلیو پنه بیکر و جانل دی سکستون
2. «راهنمای بوسیدن» نوشته گرچن گالوی
3. «بوسیدن: هر آنچه که می‌خواستید درباره یکی از لذت‌های بزرگ زندگی بدانید» اثر ویکی آی. آناستازی